ことりたちがヨガをするイラスト
cotori yoga

10年後も、
自分の足で好きな場所へ。

最近疲れやすい。
運動しなきゃと思うけれど、
激しい運動はしたくない。

不調とうまく付き合いながら、
これから先を元気に過ごしたい人のためのヨガ。

体験レッスンはこちら › LINEで相談する ›
your worries

こんなお悩みありませんか？

頑張らなくていい。
人と比べなくていい。

ことりヨーガは、「できること」よりも、
「不調とうまく付き合いながら、心地よく続けられること」を大切にしています。

必要以上に体を柔らかくしたり、難しいポーズができることを目指すのではなく、
呼吸を大切にしながら、今の自分に合った動きを積み重ね、
10年後も元気に過ごせる体づくりをサポートしています。

yoga therapy

なぜ、運動が苦手な人でも
安心して続けられるの？

ことりヨーガでは、伝統的なヨガをもとに誰でも安全に行えるよう研究・改良された
ヨーガ療法を取り入れています。激しい運動や難しいポーズはありません。
小さな教室だからこそ、お一人おひとりの体調や体力に合わせて、
無理なく続けられる方法をご提案しています。

オンラインレッスンの様子
オンラインレッスンの様子
ご自宅でヨガマットを広げるだけ。
移動時間もなく、ご自身のペースで心地よくご参加いただけます。
🧘
体と心の回復
睡眠改善・ストレス解消・生活習慣病予防
💚
誰でも安全に
体が硬くても、運動が苦手でも大丈夫
✨
一人ひとりに寄り添う
介護予防・椅子の上でもできる運動も対応
features

ことりヨーガの特徴

🌱

運動が苦手でも大丈夫

激しい運動はありません。ご自身のペースで参加できます。

🍀

少人数で安心

小さな教室だからこそ、一人ひとりに丁寧に寄り添います。

🌿

体が硬くても大丈夫

できることより、心地よく続けられることを大切にしています。

🪑

椅子ヨガにも対応

体力に不安がある方や高齢の方も安心です。

💚

ヨーガ療法士がサポート

安全性を大切にしながら、無理なく体を整えていきます。

🕊️

頑張りすぎなくていい

人と比べず、自分のペースで続けられる場所です。

class

クラス案内

online

オンラインヨガ

ご自宅から、パソコンやタブレットを使ってご参加いただけます。
背景を隠すこともできるので、お部屋の様子や生活空間を気にすることなく安心してご参加いただけます。
外出の準備や移動の負担がなく、ご自身のペースで無理なく続けやすいクラスです。
クラスの内容を見る

ご自宅から、パソコンやタブレットを使ってご参加いただけます。

背景を隠すこともできるので、お部屋の様子や生活空間を気にすることなく安心してご参加いただけます。

外出の準備や移動の負担がなく、ご自身のペースで無理なく続けやすいクラスです。

グループ お一人あたり2,200円／回
プライベート お一人あたり4,400円／回
🕐 毎週日曜 15:00〜（約60分）／他の曜日・時間も相談可
in-person

対面ヨガ

岩出市・和歌山市周辺の公民館や貸しスペースなどで開催しています。
開催場所はご相談の上、決めることも可能です。
ご家族やお友達と一緒に、気軽にご参加いただけます。
クラスの内容を見る

岩出市・和歌山市周辺の公民館や貸しスペースなどで開催しています。

開催場所はご相談の上、決めることも可能です。

ご家族やお友達と一緒に、気軽にご参加いただけます。

グループ お一人あたり2,200円／回
プライベート お一人あたり4,400円／回
🕐 曜日・時間は相談可
home visit

出張ヨガ

ご自宅や福祉施設、地域の集会所などへお伺いします。
パソコンの操作が苦手でオンラインクラスへの参加が難しい方や、外出が難しい方にもご参加いただけます。
椅子やソファに座ったままでできる、無理のない運動を一緒に行っています。
クラスの内容を見る

ご自宅や福祉施設、地域の集会所などへお伺いします。

パソコンの操作が苦手でオンラインクラスへの参加が難しい方や、外出が難しい方にもご参加いただけます。

椅子やソファに座ったままでできる、無理のない運動を一緒に行っています。

料金・日時は相談可
🕐 詳しくはお問い合わせください
出張ヨガ（椅子ヨガ）の様子
椅子に座ったままできる椅子ヨガの様子
🐦

レッスンスケジュール

毎週日曜の昼間と、第２・第４水曜の夜にオンラインレッスンをしています。

☀️ 日曜クラス 15:00〜
🌙 水曜クラス 第２・第４水曜　20:00〜

9月

9月のレッスンカレンダー

10月

10月のレッスンカレンダー

画像をクリックすると大きく表示されます

その他の
日時も
ご相談可能！

上記以外の日時をご希望の方は、お気軽にご相談ください。
グループでのご参加や、特別なご要望にもできる限り対応いたします。

スケジュールは変更となる場合があります。
詳しくはInstagramをご覧ください

about

わたしについて

まさみ先生のプロフィール写真
ことりヨーガ
ヨーガ療法士　まさみ（Masami）
インド中央政府公認ヨーガ教師
認定ヨーガ療法士

飾らないヨガをお伝えしています。

私自身も完璧ではありません。頑張りすぎたり、腰が痛くなったり。だからこそ、「無理なく続けること」の大切さを実感しています。

数あるヨガの中で、初めて「家族にも勧めたい」と思えたのがヨーガ療法でした。

年齢を重ねても、自分の足で歩き、好きな場所へ出かけ、自分らしく暮らしていける。そんな毎日の土台づくりを、一緒に育てていけたら嬉しいです。

認定ヨーガ療法士 インド中央政府公認国家資格 指導歴6年 椅子ヨガ のべ1500人指導
trial lesson

まずはお気軽に
体験してみませんか？

「私にもできるかな？」
そんな方こそ大歓迎です。

無理なく、自分のペースで。
10年後も自分らしく元気に過ごすための一歩を、
一緒に始めてみませんか？

体験レッスンを予約する LINEで相談する お問い合わせはこちら
contact

お問い合わせ

体験レッスンのお申し込み、ご質問など
お気軽にどうぞ。

メール [email protected] メールを送る› LINE LINE 友達追加はこちら 友達追加する› Instagram @cotori.yoga プロフィールを見る› 体験レッスンを予約する ご予約はこちら 予約ページへ›